Mimpun kookos-lime-tonnikalapasta

Laita pastat keittymään, tee sillä aikaa kastike:

Paista sipuli, kuumenna tonnikala, lisää purkki Cocos&Lime ruokakermaa sekä 15 ml tomaattipyrettä ja heitä perään liemikuutio.

Laita joukkoon pakastevihannekset.

Mausta chilillä (hyvä tulisuusaste tulee esim.

yhdestä Mama-nuudelipussin chiliannoksesta) ja sitruunapippurilla.

Kun pakastekasvikset ovat sulaneet ja kuumenneet, sekoita pasta kastikkeen joukkoon ja valmista on.

Pikaruokaversio: jätä kasvikset pois tai käytä tuoreita, jotka kuumenevat nopeammin.

Silloin tämä ruoka on valmis 15 minuutissa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl56g139kcal6.7g0.8g12.3g0.1g
Heinz Tomat Pure 120ml418g238kcal15.5g42.2g0.8g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g2312g1734kcal53.2g122.5g111g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g2786g669kcal55.7g100.3g5.6g0g
Sipuli, kokonainen 50g557g150kcal7.2g26.7g1.1g3.9g
Tonnikala vaalea(Rainbow) 56g/prk1560g3120kcal452.4g0g140.4g0g
Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g2312g7398kcal319.1g1340.9g74g189.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g26897kcal1819.6g3266.8g690.4g387.2g
Valittu annoskoko10000g13449kcal909.8g1633.4g345.2g193.6g
Annoskoko puolitettuna5000g6724kcal454.9g816.7g172.6g96.8g
Arvot/100g100g135kcal9.1g16.3g3.5g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=68367