Hunajakana
1. Tee marinadi soijasta, hunajasta, mustapippurista, kurkumasta, chilistä, öljystä ja sitruunamehusta.
2. Valele kanan rintafileet marinadilla ja paista kypsiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Guineapig
2. Valele kanan rintafileet marinadilla ja paista kypsiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Guineapig
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 8643g | 9258kcal | 1996.5g | 0g | 129.6g | 0g | |
| Soijakastike | 300g | 181kcal | 15.5g | 28.5g | 0.2g | 0g | |
| Hunaja | 333g | 1100kcal | 1.7g | 269.1g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 225g | 1988kcal | 0g | 0g | 224.8g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 500g | 105kcal | 1.5g | 8g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 25264kcal | 4030.4g | 611.2g | 709.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 12632kcal | 2015.2g | 305.6g | 354.6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6316kcal | 1007.6g | 152.8g | 177.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 20.2g | 3.1g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu