Tonnikalasalaatti
Pilko ainekset ja sekoita.
Lisää herneenversoja koristeeksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ananas
Lisää herneenversoja koristeeksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2240g | 455kcal | 13.4g | 85.1g | 6.7g | 31.4g | |
| Paprika punainen | 1280g | 375kcal | 12g | 57.6g | 5.1g | 24.3g | |
| Kurkku | 1920g | 210kcal | 10.8g | 26.9g | 1.9g | 13.4g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 2080g | 270kcal | 23.3g | 20.4g | 4.2g | 25g | |
| Salaattitonnikala (X-tra), annos 140g | 2480g | 2480kcal | 496g | 12.4g | 49.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 7579kcal | 1111g | 404.8g | 135g | 188.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 3790kcal | 555.5g | 202.4g | 67.5g | 94.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 1895kcal | 277.8g | 101.2g | 33.8g | 47.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 5.6g | 2g | 0.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu