Tonnikalaleivät
Uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 2595g | 5969kcal | 173.9g | 1089.9g | 44.1g | 363.3g | |
| Tonnikala vedessä | 1835g | 1916kcal | 411.7g | 0g | 27.5g | 0g | |
| Tomaatti | 3277g | 746kcal | 18.3g | 113g | 9.8g | 45.9g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 917g | 2477kcal | 275.2g | 0g | 156g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 197g | 137kcal | 2.5g | 22.2g | 2.5g | 7.6g | |
| Tilli, tuore | 786g | 235kcal | 29g | 7.1g | 6.3g | 16.5g | |
| Becel kevyt margariini 5g | 393g | 1258kcal | 6.7g | 0g | 137.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 25478kcal | 1834.6g | 2464.4g | 767.6g | 866.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 12739kcal | 917.3g | 1232.2g | 383.8g | 433.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6369kcal | 458.7g | 616.1g | 191.9g | 216.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9.2g | 12.3g | 3.8g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu