Porkkana-bataattisosekeitto

1 kg porkkanoita
1 bataatti (noin nyrkinkokoinen)
- 1 kasvisliemikuutio
- 7-8 dl vettä
- 1/2 prk Alpro soya cuisine
- 2 rkl Creme Bonjour mustapippuri-tillituorejuustoa
- suolaa
- yrttistä pippurimaustetta: esim.

valmis maustesekoitus.

Voit laittaa myös mustapippuria, timjamia ja paprikamaustetta
- tuoretta ruoho/purjosipulia

Ohje:

- Pilko porkkanat ja bataatti.

- Laita kattilaan noin 7 dl vettä, kasvisliemikuutio sekä pilkotut kasvikset, ja anna kiehua kunnes kasvikset ovat pehmeitä.

- Soseuta kasvikset liemineen sauvasekoittimella.

- Laita uudelleen levylle (miedolle lämmölle) ja lisää soijavalmiste ja mausteet.

Lisää tarvittaessa myös tilkka vettä.

- Pilko purjosipuli pieniksi ja lisää viimeisenä.

- Nosta lämpötila uudelleen kiehumispisteeseen samalla sekoitellen, minkä jälkeen keitto on valmis.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 2799g0kcal0g0g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g3998g1120kcal24g237.9g8g100g
Kasvisliemikuutio 44g134kcal4.2g5.9g10.3g0.7g
Tuorejuusto, creme-bonjour, mustapippuri-tilli120g360kcal4.3g5g36g0g
Mustapippuri 20g56kcal2.2g7.7g0.7g5.3g
Timjami 20g57kcal1.8g5.4g1.5g7.4g
Purjosipuli 200g46kcal3.6g4.8g0.4g4.2g
Bataatti, kuorittu 1999g1618kcal31.4g336.5g1g60g
Palsternakka 400g254kcal2g47.2g1.6g18g
Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g400g652kcal12g16g60g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g8592kcal171g1332.8g239g391.2g
Valittu annoskoko10000g4296kcal85.5g666.4g119.5g195.6g
Annoskoko puolitettuna5000g2148kcal42.8g333.2g59.8g97.8g
Arvot/100g100g43kcal0.9g6.7g1.2g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=218058