Punainen linssipata
Kuullota sipulit öljytilkassa.
Lisää huuhdotut linssit ja paahda, sitten vesi, liemikuutio ja tomaattimurska (yrtti tai valkosipuli).
Anna hautua 15-20 min. Lopuksi lisää ruskistettu jauheliha.
Mausta yrteillä esim.
oregano, basilika ym. Itse lisään hyppysellisen kuivattua lehitkaalia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Lennumummi
Lisää huuhdotut linssit ja paahda, sitten vesi, liemikuutio ja tomaattimurska (yrtti tai valkosipuli).
Anna hautua 15-20 min. Lopuksi lisää ruskistettu jauheliha.
Mausta yrteillä esim.
oregano, basilika ym. Itse lisään hyppysellisen kuivattua lehitkaalia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen, Go Green | 1351g | 4392kcal | 324.3g | 662.2g | 13.5g | 162.2g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 3333g | 1167kcal | 33.3g | 226.7g | 16.7g | 46.7g | |
| Kasvisliemikuutio vähäras. (Maggi) | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 3604g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 901g | 1496kcal | 171.2g | 0g | 90.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 451g | 122kcal | 5.9g | 21.6g | 0.9g | 7.7g | |
| Lehtikaali | 360g | 143kcal | 12.4g | 14.6g | 2.2g | 7.2g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 14638kcal | 1094.2g | 1850.2g | 246.8g | 447.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7319kcal | 547.1g | 925.1g | 123.4g | 223.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3660kcal | 273.6g | 462.6g | 61.7g | 111.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.5g | 9.3g | 1.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu