Makaronilaatikko ala Kuuskis

- Keitä pasta (suolaton vesi).

- Ruskista jauheliha pannulla (ilman ylimääräistä rasvaa tai öljyä).

- Lisää jauhelihaan vesi ja kastikeaines, sekoita ja kiehauta seos.

- Sekoita jauheliha ja pasta uunivuokaan.

- Sekoita 8 dl maitoa ja kananmunat keskenään, lisää suola (ja mikäli haluat lisää mausteita).

- Kaada munamaito uunivuokaan pastan ja jauhelihan päälle.

- Paista uunissa kypsäksi, 200 astetta.

Mikäli haluaa voi laatikon pinnalle ripotella juustoraastetta.

Sitä ei ole laskettu tähän reseptiin mukaan.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa

Kukkamaari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa 280g515kcal83.1g0g20g0g
Makaroni (myllynparas raaka)175g613kcal22.4g122.1g3.3g5.6g
Spagettikastike ainekset Knorr (pussi) 75 g26g84kcal3.2g15.2g1.2g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen280g93kcal9.2g13.7g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 63g79kcal6.9g0.2g5.7g0g
Suola, annos 3g1.1g0kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 175g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2002g2766kcal249.6g302.4g60.4g11.2g
Valittu annoskoko1001g1383kcal124.8g151.2g30.2g5.6g
Annoskoko puolitettuna501g692kcal62.4g75.6g15.1g2.8g
Arvot/100g100g138kcal12.5g15.1g3g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=229574