Lämmin kanaleipä
Ripottele leivän päälle vähän öljyä ja käytä hetki uunnissa.
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, uunissa | 300g | 429kcal | 92.4g | 0g | 6g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 240g | 125kcal | 1.2g | 26.9g | 0g | 3.4g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 4.8g | 43kcal | 0g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 7.2g | 64kcal | 0g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä) | 210g | 473kcal | 15.1g | 90.3g | 3.8g | 8g | |
| Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam | 240g | 817kcal | 63.6g | 0g | 61.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2004g | 3900kcal | 344.6g | 234.4g | 167g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 1002g | 1950kcal | 172.3g | 117.2g | 83.5g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 501g | 975kcal | 86.2g | 58.6g | 41.8g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.2g | 11.7g | 8.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu