Vihersmoothie
Pilko avokadot ja salaatti.
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 449g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 180g | 356kcal | 4.7g | 1.4g | 34.9g | 12g | |
| Suomalainen mustikka (Pirkka), annos 200g | 300g | 114kcal | 1.5g | 19.2g | 1.5g | 9.9g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 75g | 8.2kcal | 0.8g | 0.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2007g | 956kcal | 14g | 42.6g | 73g | 45.6g | |
| Valittu annoskoko | 1004g | 478kcal | 7g | 21.3g | 36.5g | 22.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 502g | 239kcal | 3.5g | 10.7g | 18.3g | 11.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.7g | 2.1g | 3.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu