Flat belly smoothie
Blenderillä sekaisin, joukkoon vettä 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Liltrouble
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Liltrouble
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 150g | 50kcal | 0.7g | 9.6g | 0.6g | 4.9g | |
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 374g | 222kcal | 36.7g | 11.2g | 1.5g | 0g | |
| Lehtikaali | 300g | 119kcal | 10.3g | 12.2g | 1.8g | 6g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 150g | 90kcal | 0.6g | 22.5g | 0.1g | 2.1g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 23g | 135kcal | 5.4g | 1.5g | 12.1g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 7.5g | 27kcal | 0.3g | 6g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2007g | 1286kcal | 108g | 126g | 32.8g | 26g | |
| Valittu annoskoko | 1004g | 643kcal | 54g | 63g | 16.4g | 13g | |
| Annoskoko puolitettuna | 502g | 322kcal | 27g | 31.5g | 8.2g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.4g | 6.3g | 1.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu