Shaksuka
Ohjeen mukaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 418 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 418 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 1758g | 515kcal | 16.5g | 79.1g | 7g | 33.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1208g | 326kcal | 15.7g | 58g | 2.4g | 20.5g | |
| Persilja | 215g | 59kcal | 3g | 2.4g | 0.4g | 17.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 1567g | 2235kcal | 195.9g | 4.7g | 160.6g | 0g | |
| Kebabpata pussi (Jalostaja), annos 150g | 897g | 3005kcal | 66.4g | 677.3g | 16.1g | 16.1g | |
| Tomaattimehu Rainbow | 2392g | 359kcal | 23.9g | 81.3g | 0g | 0g | |
| Vesi | 1794g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 168g | 1481kcal | 0g | 0g | 167.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 15961kcal | 642.8g | 1805.6g | 708g | 174.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7980kcal | 321.4g | 902.8g | 354g | 87.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3990kcal | 160.7g | 451.4g | 177g | 43.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.2g | 9g | 3.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu