Ruispuolukkapuuro
Kiehauta 8 dl vettä ja lisää sekaan puolukat (esim. 1 dl). Kun vesi kiehuu uudestaan lisää 4 dl ruishiutaleita.
Mausta ripauksella suolaa ja 1 tl hedelmäsokeria.
Jos haluat voit käyttää myös vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa on siis noin 135 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Juustonaksu
Mausta ripauksella suolaa ja 1 tl hedelmäsokeria.
Jos haluat voit käyttää myös vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa on siis noin 135 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutaleet, luomu (Pirkka), annos 30g | 160g | 512kcal | 16g | 104g | 3.2g | 20.8g | |
| Vesi | 800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 4g | 16kcal | 0g | 4g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 40g | 14kcal | 0.2g | 2.7g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 2008g | 1084kcal | 32.4g | 221.4g | 6.8g | 43.6g | |
| Valittu annoskoko | 1004g | 542kcal | 16.2g | 110.7g | 3.4g | 21.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 502g | 271kcal | 8.1g | 55.4g | 1.7g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.6g | 11g | 0.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu