Ruispuolukkapuuro
Kiehauta 8 dl vettä ja lisää sekaan puolukat (esim. 1 dl). Kun vesi kiehuu uudestaan lisää 4 dl ruishiutaleita.
Mausta ripauksella suolaa ja 1 tl hedelmäsokeria.
Jos haluat voit käyttää myös vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa on siis noin 135 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Juustonaksu
Mausta ripauksella suolaa ja 1 tl hedelmäsokeria.
Jos haluat voit käyttää myös vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa on siis noin 135 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutaleet, luomu (Pirkka), annos 30g | 1594g | 5100kcal | 159.4g | 1035.9g | 31.9g | 207.2g | |
| Vesi | 7968g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 40g | 162kcal | 0g | 39.8g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 398g | 136kcal | 1.6g | 27.1g | 2g | 10.4g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 10793kcal | 322g | 2205.6g | 67.8g | 435.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5397kcal | 161g | 1102.8g | 33.9g | 217.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2698kcal | 80.5g | 551.4g | 17g | 108.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.6g | 11g | 0.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu