Pinaatti-kasviskeitto
Kiehauta vesi, lisää 1/2 liemikuutio, suolaa, pippuria yms. mausteita oman maun mukaan, lisää jäiset keittojuurekset ja pinaatinlehdet, keitä n.5 min. Soseuta jos haluat.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Joutsen73
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Joutsen73
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaattilehdet, pakaste (Green grocer s, lidl), annos 50g | 1329g | 345kcal | 41.2g | 33.2g | 5.3g | 18.6g | |
| Soup vegetables (Green grocers), annos 200g | 1993g | 658kcal | 19.9g | 97.6g | 10g | 51.8g | |
| Vesi | 6642g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 17g | 47kcal | 1.5g | 1.2g | 3.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 2099kcal | 125.2g | 264g | 38.2g | 140.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 1050kcal | 62.6g | 132g | 19.1g | 70.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 525kcal | 31.3g | 66g | 9.6g | 35.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 11kcal | 0.6g | 1.3g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu