Kebabkiusaus (maidoton ja kananmunaton)

Paista peruna-sipulisekoitusta ja kebabsuikaleita niin kauan pannulla, että irtoavat toisistaan.

Paista myös pilkottu valkosipuli samalla.

Mausta suolalla ja mustapippurilla.

Nosta uunivuokaan ja valuta päälle soijamaito-soijakermaseos.

Paista uunin keskitasolla 200 asteessa n.40 min.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa

Miljamski
AineksetMääräEnergiaPHRK
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g4135g2770kcal66.2g620.2g4.1g0g
Kebabsuikale, pakaste (Euroshopper), annos 500g1590g4564kcal270.3g57.2g318g0g
Valkosipuli 51g55kcal4g8.3g0.3g1.1g
Soijakerma/-pohjainen ruoanlaittovalmiste Alpro rasvaa 17%, annos 251g1590g2703kcal31.8g25.4g273.5g9.5g
Suola, annos 3g19g0kcal0g0g0g0g
Soijamaito (alpro soja)636g312kcal23.5g23.5g14g0g
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g1020g683kcal16.3g152.9g1g0g
Kebabsuikale, pakaste (Euroshopper), annos 500g393g1126kcal66.7g14.1g78.5g0g
Valkosipuli 13g14kcal1g2.1g0.1g0.3g
Soijakerma/-pohjainen ruoanlaittovalmiste Alpro rasvaa 17%, annos 251g393g667kcal7.8g6.3g67.5g2.4g
Suola, annos 3g4.5g0kcal0g0g0g0g
Soijamaito (alpro soja)157g77kcal5.8g5.8g3.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g25944kcal986.8g1831.6g1521g26.6g
Valittu annoskoko10000g12972kcal493.4g915.8g760.5g13.3g
Annoskoko puolitettuna5000g6486kcal246.7g457.9g380.3g6.7g
Arvot/100g100g130kcal4.9g9.2g7.6g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=222222