Rahkamömmö
Valmista ruispuuro mikrossa, muussaa banaani ja sekoita kaikki keskenään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 670 grammaa
Mmonski
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 670 grammaa
Mmonski
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispuuro, vesi, ruisjauho, suolaa | 450g | 166kcal | 4.8g | 30.2g | 1g | 7.6g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 375g | 218kcal | 33.7g | 18.7g | 0.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 180g | 151kcal | 2g | 32.9g | 0.7g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2010g | 1070kcal | 81g | 163.6g | 4.8g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 1005g | 535kcal | 40.5g | 81.8g | 2.4g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 503g | 267kcal | 20.3g | 40.9g | 1.2g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4g | 8.1g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu