Jusnun tunamakaronisalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Torino Täysjyvä Cappelli (Raisio), annos 70g		112g	371kcal	18g	69.7g	2.2g	6.7g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		297g	535kcal	68.4g	0g	23.8g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		48g	13kcal	0.6g	2.3g	0.1g	0.8g
Paprika, punainen		121g	31kcal	1.1g	5.5g	0.5g	2.4g
Maustekurkku		108g	18kcal	0.8g	3.3g	0.1g	2g
Pieniä ananaspaloja mehuineen (Rainbow)		161g	80kcal	0.8g	19.3g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		161g	33kcal	1g	6.1g	0.5g	2.2g
	Annoskoko tuplana	2016g	2162kcal	181.4g	212.4g	54.4g	28.2g
	Valittu annoskoko	1008g	1081kcal	90.7g	106.2g	27.2g	14.1g
	Annoskoko puolitettuna	504g	540kcal	45.4g	53.1g	13.6g	7.1g
	Arvot/100g	100g	107kcal	9g	10.5g	2.7g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu