Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 278g | 945kcal | 38.9g | 155.7g | 18.6g | 30.6g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 232g | 1230kcal | 0.7g | 1.2g | 139g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 197g | 799kcal | 0g | 196.6g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 46g | 159kcal | 4.7g | 32.4g | 0.6g | 1.6g | |
| Leivinjauhe | 12g | 20kcal | 0.6g | 4.4g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 127g | 182kcal | 15.9g | 0.4g | 13.1g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 116g | 413kcal | 0.3g | 103.1g | 0.9g | 5.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2016g | 7495kcal | 122.2g | 987.6g | 344.4g | 75.2g | |
| Valittu annoskoko | 1008g | 3748kcal | 61.1g | 493.8g | 172.2g | 37.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 504g | 1874kcal | 30.6g | 246.9g | 86.1g | 18.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 372kcal | 6.1g | 49g | 17.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu