Aapon mustikkamuffinit (VHH)
Yhdistä heraproteiinijauhe ja voi. Sekoita ne mahdollisimman tasaisiksi.
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Aapor1 sanoi...
Älä kokeile. Kauheaa shittiä...
torstai 10.06.2010 klo 17:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 308g | 136kcal | 1.5g | 19.7g | 1.8g | 10.2g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 154g | 640kcal | 120.2g | 9.6g | 13.6g | 0g | |
| Oivariini, 80 (Hyla, Vähäsuolainen) | 64g | 462kcal | 0.6g | 2.6g | 51.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 154g | 220kcal | 19.3g | 0.5g | 15.8g | 0g | |
| Leivinjauhe | 13g | 23kcal | 0.7g | 4.9g | 0g | 0.1g | |
| Maito, Kevyt | 193g | 89kcal | 6.2g | 9.2g | 2.9g | 0g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 39g | 139kcal | 5g | 27g | 0.8g | 1.4g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 84g | 54kcal | 9.2g | 3.5g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2016g | 3523kcal | 325.4g | 154g | 173.2g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 1008g | 1761kcal | 162.7g | 77g | 86.6g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 504g | 881kcal | 81.4g | 38.5g | 43.3g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 16.1g | 7.6g | 8.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu