Kaura-vehnäsämpylät
....siemenillä 
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 290g | 1085kcal | 42.1g | 165.3g | 21.2g | 29g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 660g | 2264kcal | 67.2g | 461.9g | 7.9g | 23.1g | |
| Auringonkukansiemen | 58g | 345kcal | 13.3g | 7.3g | 28.7g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2016g | 7388kcal | 245.2g | 1269g | 115.6g | 111.2g | |
| Valittu annoskoko | 1008g | 3694kcal | 122.6g | 634.5g | 57.8g | 55.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 504g | 1847kcal | 61.3g | 317.3g | 28.9g | 27.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 12.2g | 62.9g | 5.7g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu