Viiden viljan kakkuleipä
Ainekset sekaisin, öljytylle blinipannulle, uuniin, 200 C, 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisjauho kokojyväjauho | 70g | 213kcal | 6.1g | 38.8g | 1.3g | 9.7g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 70g | 217kcal | 11.9g | 37.8g | 2g | 9.1g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 70g | 266kcal | 3.9g | 58.7g | 1g | 1.3g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 70g | 238kcal | 9.1g | 47.2g | 1.2g | 3.7g | |
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 70g | 225kcal | 6.9g | 44.5g | 2.1g | 5.5g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 350g | 140kcal | 16.1g | 16.4g | 0.7g | 0g | |
| Pähkinävoi (Jif), annos 32g | 53g | 312kcal | 13.1g | 11.5g | 26.2g | 3.3g | |
| Palmusokeri, oikea data (Useita valm.), annos 5g | 53g | 141kcal | 0.7g | 48.5g | 0.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 28g | 49kcal | 1.5g | 10.6g | 0g | 0.1g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 35g | 120kcal | 4.6g | 24.5g | 0g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 35g | 125kcal | 0.1g | 31.1g | 0.3g | 1.6g | |
| Mulperi marja kuivattu (Cocovi), annos 12g | 35g | 96kcal | 3.5g | 22g | 0.2g | 3.5g | |
| Banaani, kuorittu | 70g | 61kcal | 0.7g | 12.8g | 0.3g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2016g | 4404kcal | 156.4g | 808.8g | 70.8g | 78.2g | |
| Valittu annoskoko | 1008g | 2202kcal | 78.2g | 404.4g | 35.4g | 39.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 504g | 1101kcal | 39.1g | 202.2g | 17.7g | 19.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 7.8g | 40.1g | 3.5g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu