AH pikaohukaiset tupla
5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 496g | 708kcal | 62g | 1.5g | 50.8g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 397g | 699kcal | 7.5g | 12.3g | 67.5g | 0g | |
| Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g | 40g | 248kcal | 1.2g | 18.7g | 18.7g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 75g | 646kcal | 0g | 0g | 75.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2016g | 4602kcal | 141.4g | 65g | 424.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1008g | 2301kcal | 70.7g | 32.5g | 212.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 504g | 1151kcal | 35.4g | 16.3g | 106.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 7g | 3.2g | 21.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu