Mallasleipäset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		137g	420kcal	16.3g	83.7g	2.2g	23.1g
Lempeä rasvaton piimä, hyla (Valio), annos 200g		264g	93kcal	9.8g	11.4g	1.1g	0g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		105g	333kcal	10.5g	61.8g	0.2g	14.7g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		103g	340kcal	10.3g	58.7g	2.4g	20.6g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		232g	811kcal	30.8g	157.6g	5.6g	8.8g
Siirappi, tumma		127g	407kcal	0.1g	94g	0g	0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		40g	349kcal	0g	0g	39.5g	0g
	Annoskoko tuplana	2016g	5507kcal	155.6g	934.4g	102g	134.4g
	Valittu annoskoko	1008g	2753kcal	77.8g	467.2g	51g	67.2g
	Annoskoko puolitettuna	504g	1377kcal	38.9g	233.6g	25.5g	33.6g
	Arvot/100g	100g	273kcal	7.7g	46.4g	5.1g	6.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu