Raejuustopaistos
Rahkaa 250g
raejuustoa 200g
ananasmurska 1prk
rasvatonta maitoa 2dl
kananmunia 3 kpl
makeutusainetta 1dl
vaniljasokeria 2tl
sekoita kaikki aineet keskenään ja paista uunissa 200 astetta n. 40min.
Pähkinät voi korvata ananaksella jolloin välipala on entistä terveellisempi!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Katik
raejuustoa 200g
ananasmurska 1prk
rasvatonta maitoa 2dl
kananmunia 3 kpl
makeutusainetta 1dl
vaniljasokeria 2tl
sekoita kaikki aineet keskenään ja paista uunissa 200 astetta n. 40min.
Pähkinät voi korvata ananaksella jolloin välipala on entistä terveellisempi!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Katik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, valio | 291g | 189kcal | 29.1g | 12.2g | 0.9g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 233g | 186kcal | 30.3g | 4.7g | 4.7g | 0g | |
| Makeutusaine cologran 100g 1 rkl (1g) | 3.5g | 13kcal | 0.1g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 9g | 37kcal | 0g | 9.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 192g | 266kcal | 24g | 0.6g | 18.8g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 116g | 30kcal | 3.8g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 163g | 98kcal | 0.7g | 24.4g | 0.2g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2016g | 1641kcal | 176g | 116g | 49.2g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 1008g | 820kcal | 88g | 58g | 24.6g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 504g | 410kcal | 44g | 29g | 12.3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 8.7g | 5.8g | 2.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu