Tonnikalapiiras
Painele sulatetut piirakkapohja-ainekset vuoan pohjalle.
Lisää tonnikala.
Sekoita maito ja kananmunat, lisää suolaa ja mausteita maun mukaan.
Paista uunissa 200 asteessa noin 30-35 minuuttia.
Nam.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Wolferin
Lisää tonnikala.
Sekoita maito ja kananmunat, lisää suolaa ja mausteita maun mukaan.
Paista uunissa 200 asteessa noin 30-35 minuuttia.
Nam.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Wolferin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piirakkapohja-ainekset (Pirkka), annos 225g | 2679g | 12482kcal | 243.7g | 1392.9g | 642.9g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 3571g | 3730kcal | 801.4g | 0g | 53.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1964g | 2802kcal | 245.5g | 5.9g | 201.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1786g | 589kcal | 58.9g | 87.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 39207kcal | 2699g | 2972.6g | 1795.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 19604kcal | 1349.5g | 1486.3g | 897.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 9802kcal | 674.8g | 743.2g | 448.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 13.5g | 14.9g | 9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu