Kukkakaaliparskaalipeunamuusi
Kippaa kukkakaalit ,parsakaalit ja pilkotut perunat kiehuvaan kanaliemeen n.25m7minuutiksi . Muussaa vatkaimella . Tarkista suola .
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 5357g | 1289kcal | 97g | 117.9g | 16.1g | 123.2g | |
| Parsakaali brokkoli | 1191g | 417kcal | 55g | 23.2g | 3.6g | 29.8g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 3452g | 2071kcal | 51.8g | 448.8g | 3.5g | 31.1g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 7555kcal | 407.6g | 1179.8g | 46.4g | 368.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 3778kcal | 203.8g | 589.9g | 23.2g | 184.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 1889kcal | 101.9g | 295g | 11.6g | 92.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2g | 5.9g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu