Broilerwok
Paista suikaleet, keitä riisi, lisää vihannekset suikaleiden joukkoon.
Lisää riisi, kaada ruokakerma 5% prk joukkoon.
Mausta kanaliemikuution kolmasosalla ja aromat-mausteella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1154 grammaa
Iita63
Lisää riisi, kaada ruokakerma 5% prk joukkoon.
Mausta kanaliemikuution kolmasosalla ja aromat-mausteella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1154 grammaa
Iita63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma Valio 5% | 175g | 105kcal | 2.1g | 4.9g | 8.7g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 263g | 341kcal | 44.6g | 5.2g | 21.5g | 0.3g | |
| Findus Wok Thai | 438g | 109kcal | 4.4g | 17.5g | 1.8g | 13.1g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 131g | 160kcal | 2.9g | 35.7g | 0.4g | 1.1g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 3.5g | 9kcal | 0.5g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2020g | 1450kcal | 109g | 127.4g | 66g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 1010g | 725kcal | 54.5g | 63.7g | 33g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 505g | 362kcal | 27.3g | 31.9g | 16.5g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.4g | 6.3g | 3.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu