Makaronilaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		25g	42kcal	4.7g	0g	2.5g	0g
Makaroni, tumma, keitetty, suolaa		23g	24kcal	0.9g	4.4g	0.2g	0.4g
Kananmuna, kuoreton, annos 55g		3.4g	4.9kcal	0.4g	0g	0.4g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		38g	10kcal	1.2g	1.2g	0g	0g
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)		11g	30kcal	3.4g	0g	1.9g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		1.4g	1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	202g	223kcal	21.4g	11.6g	10g	0.8g
	Valittu annoskoko	101g	112kcal	10.7g	5.8g	5g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	51g	56kcal	5.4g	2.9g	2.5g	0.2g
	Arvot/100g	100g	111kcal	10.6g	5.7g	5g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu