Palak paneer
Ruskista juustopalat ensin ja pane syrjään.
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto (Ingman, perinteinen) 25g | 19g | 30kcal | 3.4g | 0.6g | 1.6g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 2.3g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Purjosipuli | 19g | 4.3kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 1.9g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 4.1g | 13kcal | 0.4g | 2.4g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 3.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 1.9g | 1.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.9g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 1.9g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 19g | 10kcal | 1.1g | 1g | 0.2g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 28g | 3.9kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 203g | 173kcal | 11.8g | 11.4g | 8.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 101g | 86kcal | 5.9g | 5.7g | 4.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 43kcal | 3g | 2.9g | 2.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.8g | 5.6g | 4.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu