Mansikka-Banaani Smoothie
Mittaa kaikki ainekset blenderiin ja sekoita...
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 17g | 14kcal | 0.2g | 3.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 21g | 8.5kcal | 0.1g | 1.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 28g | 11kcal | 1g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Kevyt mansikkakeitto (Rainbow), annos 100g | 28g | 3.4kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 7g | 25kcal | 1g | 3.9g | 0.5g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 202g | 124kcal | 4.6g | 22.2g | 1.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 101g | 62kcal | 2.3g | 11.1g | 0.7g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 31kcal | 1.2g | 5.6g | 0.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.3g | 11g | 0.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu