Jauhelihapihvit suppilovahveroilla ja oliiveilla

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g		45g	76kcal	9g	0g	4.5g	0g
Sipuli (kuorittu)		12g	3.3kcal	0.2g	0.6g	0g	0.2g
Oliivi, musta, kivetön Figaro, annos 22g		1.3g	2.4kcal	0g	0.1g	0.2g	0g
Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g		28g	17kcal	2.8g	1.2g	0.1g	0g
Kananmuna kuoreton		11g	15kcal	1.3g	0g	1.1g	0g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		0.8g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Ruishiutaleet, Myllyn paras (1dl=40g)		2.2g	6.9kcal	0.2g	1.4g	0g	0.3g
	Annoskoko tuplana	203g	244kcal	27.2g	6.8g	11.8g	1g
	Valittu annoskoko	101g	122kcal	13.6g	3.4g	5.9g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	51g	61kcal	6.8g	1.7g	3g	0.3g
	Arvot/100g	100g	121kcal	13.4g	3.4g	5.8g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu