Hannelen pikantti kaalipata
Ruskista jauheliha öljyssä, lisää suikaloidut vihannekset ja mausteetja hiukka vettä anna hautua hiljaisella tulella 45 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Kissala
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 39g | 8.3kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Broilerijauheliha, annos 100g | 31g | 34kcal | 7.2g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.6g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.2g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 4.7g | 8.9kcal | 0g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 4.7g | 2.8kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 12g | 3.3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 203g | 140kcal | 16.2g | 9.8g | 8.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 102g | 70kcal | 8.1g | 4.9g | 4.4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 35kcal | 4.1g | 2.5g | 2.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8g | 4.8g | 4.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu