Wokki
Suikaloi vihannekset ja liha.
Paista vihannekset öljyssä ja nosta ritilälle hautumaan.
Paista liha, mausta oman maun mukaan.
Yhdistä vihannekset ja liha.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Vilikki
Paista vihannekset öljyssä ja nosta ritilälle hautumaan.
Paista liha, mausta oman maun mukaan.
Yhdistä vihannekset ja liha.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Vilikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan kulmapaisti (Hk), annos 200g | 42g | 51kcal | 8.9g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Paprika keltainen | 15g | 4.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Paprika vihreä | 10g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 15g | 4.2kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Keiju rypsiöljy (Raisio) | 0.8g | 7kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g | 17g | 2.8kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 1.2g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 203g | 145kcal | 19.2g | 4.6g | 5g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 102g | 73kcal | 9.6g | 2.3g | 2.5g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 36kcal | 4.8g | 1.2g | 1.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 9.4g | 2.3g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu