Jauheliha-maissi-kesäkurpitsapaistos
Ruskistetaan jauheliha ja maustetaan maun mukaan.
Sekoitetaan pakastemaissit, kuutioitu kesäkurpitsa ja koskenlaskija-juusto keskenään
Laitetaan uunivuoan pohjalle ensin kerros jauhelihaa, siihen päälle maissiseosta, taas jauhelihaa, ja päälimäiseksi kerrokseksi maissi-kesäkurpitsaseosta.
Paistetaan uunissa parikymmentä minuuttia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Helmilintu
Sekoitetaan pakastemaissit, kuutioitu kesäkurpitsa ja koskenlaskija-juusto keskenään
Laitetaan uunivuoan pohjalle ensin kerros jauhelihaa, siihen päälle maissiseosta, taas jauhelihaa, ja päälimäiseksi kerrokseksi maissi-kesäkurpitsaseosta.
Paistetaan uunissa parikymmentä minuuttia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Helmilintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 37g | 117kcal | 9.8g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Maissi jyvät | 42g | 60kcal | 1.2g | 10.7g | 1g | 1.5g | |
| Kesäkurpitsa | 16g | 2.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 7.8g | 22kcal | 1.5g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 203g | 403kcal | 25.2g | 22.2g | 23g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 102g | 201kcal | 12.6g | 11.1g | 11.5g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 101kcal | 6.3g | 5.6g | 5.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 12.4g | 10.9g | 11.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu