Vyotärön metsästäjän pizzapihja (karppausinfo)
Aineet sekaisin ja lusikoidaan pellille.
Paisto 200astetta, eka 10 min yksin ja sitten täytteiden kanssa 10-15min.
Puoli peltiä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 542 grammaa
Tuhy
Paisto 200astetta, eka 10 min yksin ja sitten täytteiden kanssa 10-15min.
Puoli peltiä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 542 grammaa
Tuhy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 22g | 31kcal | 2.7g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 1.5g | 3.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.7g | |
| Sunnuntai karkea ruisjauho 1dl=70g | 3.4g | 11kcal | 0.3g | 2.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 1.1g | 6.7kcal | 0.2g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 46g | 28kcal | 4.6g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 28g | 101kcal | 7.9g | 0.6g | 7.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 203g | 362kcal | 31.8g | 10.2g | 21.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 102g | 181kcal | 15.9g | 5.1g | 10.7g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 91kcal | 8g | 2.6g | 5.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 15.6g | 5g | 10.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu