Yrttipannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		11g	16kcal	1.4g	0g	1.2g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		38g	10kcal	1.2g	1.2g	0g	0g
Hiivaleipäjauho, tumma (Myllyn paras), annos 100g		12g	42kcal	1.6g	7.9g	0.3g	0.7g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		1.9g	6.4kcal	0.3g	1.1g	0.1g	0.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.2g	2.1kcal	0g	0g	0.2g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		13g	3.5kcal	0.2g	0.6g	0g	0.2g
Raejuusto, Milbona, Lidl		24g	21kcal	3.8g	0.6g	0.5g	0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g		2.3g	0.6kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	203g	204kcal	17g	22.8g	4.6g	2.2g
	Valittu annoskoko	102g	102kcal	8.5g	11.4g	2.3g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	51g	51kcal	4.3g	5.7g	1.2g	0.6g
	Arvot/100g	100g	100kcal	8.4g	11.2g	2.3g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu