Omenaiset uunikasvikset ja -makkara (pirkka)

8 - 9 (n. 800 g) perunaa
2 punasipulia
2 porkkanaa
3 rkl öljyä
1 tl oreganoa
1/2 tl timjamia
1/2 tl suolaa
mustapippuria
1 pkt (500 g) HK Sininen kevyt lenkkimakkaraa
2 omenaa
1 rs (250 g) miniluumutomaatteja

Kastike:
1 tlk (2 1/2 dl) Crème Bonjour Cuisinea, pesto
(2 - 3 rkl maitoa)

Vaihe 1
Kuori ja lohko perunat ja sipulit.

Kuori porkkanat, halkaise ja paloittele.

Vaihe 2
Levitä kasvikset uunivuokaan.

Lisää öljy ja mausteet.

Sekoita.

Kypsennä uunissa 200 asteessa 20 minuuttia.

Vaihe 3
Kuori ja paloittele makkara.

Pese omenat hyvin, poista siemenkodat ja leikkaa lohkoiksi.

Vaihe 4
Lisää makkarat, omenat ja tomaatit vuokaan.

Jatka kypsentämistä vielä noin 15 minuuttia, kunnes kasvikset ovat kypsiä ja makkarat saaneet väriä.

Vaihe 5
Ohenna kastike halutessasi maidolla.

Tarjoa kastike erikseen.

(Merkitse kastike laskuriin erikseen!)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2170 grammaa

Maryp
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, vanha, kuorittu 38g29kcal0.7g5.8g0.1g0.4g
Punasipuli, kuorittu, 100g5.2g1.4kcal0.1g0.2g0g0.1g
Porkkana 7g2.3kcal0g0.4g0g0.2g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 1.9g17kcal0g0g1.9g0g
Lenkki, kevyt sininen HK23g40kcal2.3g2.3g2.3g0g
Omena, ulkomainen, kuorittu 15g6.7kcal0g1.4g0g0.3g
Miniluumutomaatti, annos 250g12g2.3kcal0.1g0.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana203g195kcal6.4g21g8.6g2g
Valittu annoskoko102g98kcal3.2g10.5g4.3g1g
Annoskoko puolitettuna51g49kcal1.6g5.3g2.2g0.5g
Arvot/100g100g96kcal3.1g10.3g4.2g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=275280