Banaanimangopersikkasmoothie
150g rasvaton laktoositon jogurtti Valio
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton luonnonjogurtti laktoositon asidofilus + bifidus (Valio), annos 100g | 16g | 6.5kcal | 0.7g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 24g | 12kcal | 0.1g | 2.7g | 0g | 0.2g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 31g | 21kcal | 0.2g | 4.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 13g | 11kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Ruokosokeri | 2.1g | 8.5kcal | 0g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 16g | 7kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 204g | 132kcal | 2.2g | 28.6g | 0.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 102g | 66kcal | 1.1g | 14.3g | 0.3g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 33kcal | 0.6g | 7.2g | 0.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 1.1g | 14g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu