Jääkarpalot kinuskilla (Kevennys)
Ainekset:
400 g karpalo
1,5 dl kevytkerma
1 dl fariinisokeri
Ohje:
Valmista kinuski lisäämällä kerma ja fariinisokeri kattilaan.
Anna kiehua miedolla lämmöllä kunnes kinuski on sopivan paksu.
Jaa karpalot 4 kulhoon, kaada kinuski kohmeisten karpaloiden päälle ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Kevennys
400 g karpalo
1,5 dl kevytkerma
1 dl fariinisokeri
Ohje:
Valmista kinuski lisäämällä kerma ja fariinisokeri kattilaan.
Anna kiehua miedolla lämmöllä kunnes kinuski on sopivan paksu.
Jaa karpalot 4 kulhoon, kaada kinuski kohmeisten karpaloiden päälle ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Kevennys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Karpalo | 63g | 20kcal | 0.3g | 2.2g | 0.4g | 2.1g | |
| Kevytkerma | 24g | 28kcal | 0.8g | 1.1g | 2.4g | 0g | |
| Fariinisokeri | 16g | 64kcal | 0g | 15.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 204g | 224kcal | 2.2g | 38g | 5.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 102g | 112kcal | 1.1g | 19g | 2.8g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 56kcal | 0.6g | 9.5g | 1.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 1.1g | 18.6g | 2.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu