Lohipiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kymppi kevyt piirakkataikina		22g	53kcal	1.5g	8.4g	1.4g	0.7g
Kirjolohifilee kylmäsavustettu		8.2g	14kcal	1.4g	0g	0.9g	0g
Katkarapu		10g	6.7kcal	1.4g	0g	0.1g	0g
Ruokakerma, laktoositon (Rainbow), annos 200g		22g	13kcal	0.2g	1.1g	0.9g	0.1g
Kananmuna kuoreton		5.5g	7.8kcal	0.7g	0g	0.6g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tilli, tuore		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Parsakaali brokkoli		25g	8.6kcal	1.1g	0.5g	0.1g	0.6g
Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g		5.5g	18kcal	0.9g	0.3g	1.5g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		4.4g	15kcal	0.9g	0g	1.3g	0g
	Annoskoko tuplana	204g	272kcal	16.2g	20.6g	13.6g	2.8g
	Valittu annoskoko	102g	136kcal	8.1g	10.3g	6.8g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	51g	68kcal	4.1g	5.2g	3.4g	0.7g
	Arvot/100g	100g	133kcal	7.9g	10.1g	6.7g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu