Tofu-mansikka smoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silken tofu, annos 349g | 33g | 20kcal | 2.3g | 0.7g | 1g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 22g | 55kcal | 1g | 0.3g | 5.5g | 0g | |
| Mansikka | 44g | 20kcal | 0.2g | 3.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 3.3g | 13kcal | 0g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 204g | 218kcal | 7g | 16g | 13.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 102g | 109kcal | 3.5g | 8g | 6.6g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 55kcal | 1.8g | 4g | 3.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 3.4g | 7.9g | 6.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu