Kevyt pannari
Lado omenaviipaleet uunivuokaan ja kaada sekaan vispatut ainekset.
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 47g | 21kcal | 0.1g | 4.4g | 0g | 0.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 11g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 29g | 10kcal | 1g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 15g | 51kcal | 1.8g | 10.4g | 0.3g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 204g | 194kcal | 8.6g | 32.4g | 2.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 102g | 97kcal | 4.3g | 16.2g | 1.4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 49kcal | 2.2g | 8.1g | 0.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.2g | 15.9g | 1.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu