Kaura-pähkinäleipä vhh
Ainekset:
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 249g | 346kcal | 31.2g | 0.7g | 24.4g | 0g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 125g | 224kcal | 5.6g | 7g | 18.7g | 5g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 13g | 1.2kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 10.6g | |
| Leivinjauhe | 25g | 44kcal | 1.3g | 9.4g | 0g | 0.1g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 75g | 449kcal | 15.7g | 4.9g | 40.4g | 0g | |
| Hasselpähkinäjauhe meira (Meira), annos 70g | 75g | 46kcal | 10.5g | 2.2g | 44.9g | 0g | |
| Auringonkukansiemen pirkka 180g (Pirkka), annos 10g | 25g | 145kcal | 5g | 4.7g | 12g | 1.5g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 50g | 160kcal | 8.5g | 22.9g | 3.7g | 8.7g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 187g | 522kcal | 56.1g | 2.8g | 31.8g | 0g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 187g | 729kcal | 54.2g | 0g | 56.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2020g | 5330kcal | 376.6g | 109.2g | 464.2g | 51.8g | |
| Valittu annoskoko | 1010g | 2665kcal | 188.3g | 54.6g | 232.1g | 25.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 505g | 1333kcal | 94.2g | 27.3g | 116.1g | 13g | |
| Arvot/100g | 100g | 264kcal | 18.6g | 5.4g | 23g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu