Lurtsin kukkakaalisosekeitto
Kiehauta kasvisliemi.
Paloittele kukkakaali, silppua sipuli ja lisää ne kattilaan herne-maissi-paprika-seoksen kanssa.
Keitä kasvikset kypsiksi
Soseuta kasvikset ja lisää joukkoon kasvirasvasekoita tai kerma.
Kiehauta ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 808 grammaa
Lurtsi90
Paloittele kukkakaali, silppua sipuli ja lisää ne kattilaan herne-maissi-paprika-seoksen kanssa.
Keitä kasvikset kypsiksi
Soseuta kasvikset ja lisää joukkoon kasvirasvasekoita tai kerma.
Kiehauta ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 808 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 469g | 113kcal | 8.5g | 10.3g | 1.4g | 10.8g | |
| Vesi | 313g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 6.9g | 18kcal | 0.7g | 0.7g | 1.4g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 88g | 24kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Sitruunamehu (Limmi) | 9g | 2.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 125g | 200kcal | 1g | 7.5g | 18.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2020g | 713kcal | 22.6g | 45.8g | 43.6g | 24.8g | |
| Valittu annoskoko | 1010g | 357kcal | 11.3g | 22.9g | 21.8g | 12.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 505g | 178kcal | 5.7g | 11.5g | 10.9g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 1.1g | 2.3g | 2.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu