Jannen kanakeitto

Paista Kariniemen kananpojan hunajamarinoidut suikaleet (450 g) öljyssä (5 g) pannulla.

Kuori 300 g perunoita ja leikkaa kuutioiksi.

Kuori keskikokoinen punasipuli (55 g) ja silppua hienoksi.

Kiehauta 1 l vettä ja lisää siihen broilerit, perunat ja sipuli.

Lisää herne-maissi-paprikapakaste (200 g). Lisää halutessasi mausteita (currya, paprikajauhetta, pippuria).

Keitä kypsäksi.

Nauti hyvällä omallatunnolla! :-)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa

Laracroft
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet hunajamarinadissa225g295kcal40.5g2.9g13.5g0g
Rypsiöljy 2.5g22kcal0g0g2.5g0g
Vesi, vesijohtovesi 500g0kcal0g0g0g0g
Peruna, vanha, kuorittu 150g114kcal2.8g23.3g0.3g1.5g
Kanaliemivalmiste euroshopper 1pala=11g5.5g14kcal1.1g0.2g1g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 100g103kcal3.5g18g1.1g2.9g
Punasipuli, kuorittu, 100g28g7.4kcal0.4g1.3g0.1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2022g1113kcal96.6g91.4g37g9.8g
Valittu annoskoko1011g556kcal48.3g45.7g18.5g4.9g
Annoskoko puolitettuna506g278kcal24.2g22.9g9.3g2.5g
Arvot/100g100g55kcal4.8g4.5g1.8g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=157496