PH-smoothie
½ avocado
½ banaani
½ vihreä omena
150 ml vettä
150ml sokeroimatonta mantelimaitoa
kourallinen baby/lehtipinaattia
1-2 tl CocoVin ViherMixiä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 578 grammaa
Sannipur
½ banaani
½ vihreä omena
150 ml vettä
150ml sokeroimatonta mantelimaitoa
kourallinen baby/lehtipinaattia
1-2 tl CocoVin ViherMixiä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 578 grammaa
Sannipur
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 175g | 327kcal | 4.6g | 1.9g | 34g | 4.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 105g | 88kcal | 1.2g | 19.2g | 0.4g | 1.9g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 175g | 60kcal | 0.4g | 12.4g | 0.5g | 3.2g | |
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 263g | 34kcal | 1.1g | 0.3g | 2.9g | 1.1g | |
| Pinaatti | 18g | 2.3kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Vihermix smoothiejauhe (Cocovi), annos 100g | 14g | 42kcal | 4g | 5.6g | 0.5g | 2.2g | |
| Vesi | 263g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2023g | 1107kcal | 23.2g | 79g | 76.8g | 25.6g | |
| Valittu annoskoko | 1012g | 554kcal | 11.6g | 39.5g | 38.4g | 12.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 506g | 277kcal | 5.8g | 19.8g | 19.2g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.1g | 3.9g | 3.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu