Mansikka-kiivi smoothie
Ainekset astiaan ja sauvasekoittimella sekaisin!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Sparxie
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Sparxie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 169g | 79kcal | 0.8g | 14.2g | 0.3g | 3.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 225g | 74kcal | 7.4g | 11g | 0g | 0g | |
| Kiivi kuorittu | 270g | 127kcal | 0g | 19.1g | 1.6g | 7.3g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 281g | 158kcal | 23.9g | 14.1g | 0.6g | 0g | |
| Kauralese | 68g | 243kcal | 12.2g | 30.8g | 5.2g | 11.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2025g | 1360kcal | 88.6g | 178.4g | 15.4g | 44.6g | |
| Valittu annoskoko | 1013g | 680kcal | 44.3g | 89.2g | 7.7g | 22.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 506g | 340kcal | 22.2g | 44.6g | 3.9g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 8.8g | 0.8g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu