PERSIKKA SMOOTHIE
1) valuta persikat liemestä
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka, säilötty, Rainbow | 540g | 297kcal | 2.7g | 70.2g | 0.5g | 0g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 450g | 180kcal | 16.6g | 29.2g | 0.4g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 23g | 9kcal | 0.1g | 2.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2025g | 972kcal | 38.8g | 203.2g | 2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1013g | 486kcal | 19.4g | 101.6g | 1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 506g | 243kcal | 9.7g | 50.8g | 0.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.9g | 10g | 0.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu