Aurinkoinen tomaattilinssikeitto
-Kuullota sipulikuutiot sekä valkosipuli oliiviöjyssä
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
Stillborn sanoi...
Kuinka monelle mahtaa riittää? 
sunnuntai 30.08.2009 klo 13:12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 26g | 58kcal | 1.3g | 4.5g | 3.6g | 1.5g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 50g | 5kcal | 0.7g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 11g | 93kcal | 0g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 15g | 12kcal | 0.5g | 2.9g | 0.2g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 4.5g | 11kcal | 0.1g | 1.2g | 0.6g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 195g | 68kcal | 3.1g | 13.5g | 0.2g | 2.7g | |
| Linssi, punainen (Gogreen) | 39g | 127kcal | 9.4g | 19.1g | 0.4g | 4.7g | |
| Ruokakerma Pirkka 10% | 75g | 90kcal | 2.2g | 4.1g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2028g | 927kcal | 34.6g | 92g | 46g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 1014g | 464kcal | 17.3g | 46g | 23g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 507g | 232kcal | 8.7g | 23g | 11.5g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 1.7g | 4.5g | 2.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu