Vihanneskeitto

Tuossa pitäisi olla puolikas keräkaalia, mutta on näköjään vaan grammoina...

Pilko vihannekset kattilaan.

Huuhdo linssit ja lisää kattilaan.

Lisää tomaattimurska ja kasvisliemikuutio ja mausta Herbes de provence yrttimausteella.

Lisää vettä niin, että vihannekset peittyvät.

Anna kieua hiljalleen n. tunnin ajan.

(Linssien määrä on tuossa vähän arvio, olen laittanut vähän näppituntumalla ja oho-mitta-asteikolla...).

Maistuu ruisleivän tai näkkileivän kanssa!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa

Munkkipossu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 130g42kcal0.8g7.2g0.3g3.3g
Sipuli 55g17kcal0.7g2.6g0.1g0.9g
Selleri, annos 50g70g10kcal0.7g2.1g0g0g
Linssi, vihreä, go green100g337kcal28.9g56.9g1g30.4g
Tomaattimurska 399g117kcal2.2g21.2g0.8g7.6g
Kasvisliemikuutio 11g33kcal1g1.5g2.6g0.2g
Keräkaali 250g250g60kcal3g10.2g0.5g5.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2028g1234kcal74.6g203.4g10.6g95.2g
Valittu annoskoko1014g617kcal37.3g101.7g5.3g47.6g
Annoskoko puolitettuna507g308kcal18.7g50.9g2.7g23.8g
Arvot/100g100g61kcal3.7g10g0.5g4.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=99170